Trzeba nam zdać sobie sprawę, że okresu menopauzy nie da się uniknąć. To normalny proces w życiu każdej osoby płci żeńskiej. Nieszczęśliwie często przekwitaniu towarzyszą zakłócające spokój symptomy. W jaki sposób sobie z nimi poradzić? Bezsenność a menopauza przeczytaj wiele ciekawych informacji w naszym serwisie Przede wszystkim zacząć czynności terapeutyczne niezwłocznie po zauważeniu pierwszych oznak. Do tych najbardziej charakterystycznych możemy przyporządkować takie reakcje ze strony organizmu jak doświadczane napływające fale gorąca, zaburzenia snu, zwiększoną intensywność pocenia, zmniejszenie ochoty na seks, suchość pochwy czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Każda z wymienionych powyżej dolegliwości jest związana z zaburzeniami harmonii hormonalnej. Dodatkowo można zauważyć przejawy związane z emocjami, takie jak odczuwanie niepokoju, zwiększona drażliwość, wahania nastroju czy przewlekłe zmęczenie. Rozpoczęty program terapii musi brać pod uwagę wszystkie aspekty objawów. Istotne jest jego kompleksowe stosowanie. Przyczyny przekwitania opisaliśmy w artykule na naszej stronie Nie możemy pozostać na etapie przyjmowania lekarstw. Terapię koniecznie trzeba wzbogacić o odpowiednią dietę, oraz regularną i korespondującą z potrzebami aktywność sportową. Działania prewencyjne najrozsądniej rozpocząć zanim dadzą się we znaki konkretne symptomy menopauzy. Zdrowy sposób odżywiania nie uchroni nas przed przemijaniem, ale wesprze nasz organizm w naturalnym starzeniu się oraz w przebiegu klimakterium. Natomiast praktykowanie aktywności sportowej pomoże zapobiec dolegliwości ze strony układu ruchowego. Jeżeli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to ważne jest, by nie unikać proszenia o wsparcie terapeutyczne specjalistów a także o emocjonalne ze strony rodziny.
Łagodzenie dolegliwości menopauzy
